什么是最基础的食物搭配原则呢？

根据你的体质和需求，食物的组合有讲究。比如要保持健康体重的话，每天需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及脂肪等营养素；同时要注意膳食纤维、维生素及矿物质等方面的需求…

食物的组合应该遵循五谷杂粮为主，肉类、蛋类为辅。蔬菜水果可以适量摄入但不宜过多；油脂和盐要控制在合理范围内

### 2019年5月3日：新功能上线！

首先，食物的营养价值必须高。比如蛋白质、维生素和矿物质等都应该在饮食中得到补充；其次，要保证营养均衡——每餐摄入多种不同种类的食物以确保身体摄取到足够的各种必需元素最后是适量食用，不要吃得过多或过少，保持身体健康的状态

首先，食物应该与你的身体类型相匹配。如果你是素食者或严格的饮食计划遵循者（如减肥），你应该避免摄入过多脂肪和糖分；如果你需要增加肌肉质量并增强力量，你需要更多的蛋白质、碳水化合物以及健康油脂来支持训练需求。

食物的配搭应该考虑营养均衡，即碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例要适当。同时应保证每餐摄入适量的各种维生素矿物质等营养成分

食物的搭配需要考虑营养均衡，避免摄入过多或过少某种营养成分。例如：蛋白质和碳水化合物是构成身体的基本物质之一；脂肪、维生素等则在人体内起到辅助作用或者提供能量的作用。同时需要注意不同食材之间的相互影响关系以及个人体质特点的影响因素等等综合的因素来进行科学合理的饮食安排。

食物的搭配要遵循五谷杂粮、豆类坚果和水果蔬菜为主同时要注意营养均衡。

根据食物的性质和属性，可以将它们分为五类：谷物、蔬菜水果、豆制品蛋奶等。

食物的搭配要讲究营养均衡，比如主食、蔬菜和肉类都要合理摄入。